「うつ病」は脳みその肉離れのようなもの。負荷を避け、ゆっくり治療することが大切。医師やカウンセラーの支援は必要だが、患者自身も積極的に運動や栄養バランスの良い食生活、睡眠などに取り組むことが重要。健康的な生活習慣を身につけて回復することが目指すべきこと。「情けない」という感情を持つ必要はなく、むしろ自分自身を労わり、ゆっくりと回復する時間を取ることが大切。患者自身の積極的な取り組みも不可欠で、適度な運動や栄養バランスの良い食事、十分な睡眠などが有効である。
